Resilienz kompakt (Teil 2/3)

Unsere Resilienz – die psychische Widerstandsfähigkeit – ist entscheidend für unsere mentale Gesundheit.
Mit dem Begriff wird die Fähigkeit auf Stress und herausfordernde Situationen im Leben zu reagieren beschrieben.

In dieser dreiteiligen Veranstaltungsreihe „Resilienz kompakt“ kannst du dir einen ersten Einblick in das Thema verschaffen.

Du lernst:

• die 7 Säulen der Resilienz kennen, z.B. Zukunftsorientierung, Optimismus und Verantwortung übernehmen
• erste Übungen, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst z.B. Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken
• die Arbeitsweise im Resilienz-Training nach RASMUS kennen, bei dem der Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden im Mittelpunkt steht